OKB Nedir?
- Obsesyonlar: İstemsiz, yineleyici düşünce/imageler.
- Kompulsiyonlar (ritüeller): Kaygıyı azaltmak için yapılan davranışlar.
- Yoğun zaman kaybı ve işlev kaybına neden olabilir.
BDT Odakları
- Düşünceleri tehdit/tehlike olarak görmeyi azaltma
- Belirsizliğe tolerans geliştirme
- Ritüelleri erteleme ve süreyi kısaltma
Hedefimiz
- Kaçınmayı azaltmak
- Ritüellere bağımlılığı kırmak
- Günlük işlevselliği artırmak
Kullandığım Yöntemler
BDT: Bilişsel Çalışma
Obsesif düşünceleri “sadece düşünce” olarak değerlendirmeyi öğrenirsiniz; kanıt analizi ve yeniden çerçeveleme ile korku döngüsü zayıflar.
- Düşünce kayıtları
- Alternatif düşünce üretme
- Öz-şefkat ve dikkat odağı becerileri
BDT: Kademeli Maruz & Tepkiyi Geciktirme
Kaçındığınız durumlara güvenli ve kademeli biçimde yaklaşır, ritüelleri erteleme ve süresini azaltma becerileri geliştirirsiniz. Bu plan kişiye özel hazırlanır.
- Maruz hiyerarşisi oluşturma
- Ritüel geciktirme/kısaltma
- Ev içi/dışında güvenli uygulamalar
Seans Süreci
1) Haritalama
Obsesyon–ritüel döngüsü, tetikleyiciler ve kaçınmalar netleştirilir.
2) Plan & Uygulama
Kademeli maruz listesi ve ritüel süresi yönetimi üzerinde çalışılır.
3) Pekiştirme
İlerlemenin sürdürülmesi, olası gerilemeler için strateji.
Kimler İçin Uygun?
Temizlik/contaminasyon, kontrol etme, simetri/düzen veya istenmeyen düşüncelerle (ör. zarar verme temaları) uğraşan ve ritüellere zaman ayıran yetişkinler için BDT, Van'da erişilebilir ve yapılandırılmış bir çerçeve sunar.
Randevu Öncesi Hazırlık
İlk görüşmede işlevselliği görmek için tipik bir gününüzü, ritüellere ayırdığınız süreyi ve kaçınma örneklerini not almanız faydalıdır. İpekyolu/Van'daki ofise ulaşım için harita bölümündeki “Yol Tarifi” düğmesini kullanabilirsiniz.
Psikiyatri İş Birliği
Birçok danışan yalnızca terapiyle ilerleme görür; ancak belirtiler çok yoğun olduğunda psikiyatri ile iş birliği planı güçlendirebilir. Gerektiğinde ilaç değerlendirmesi için yönlendirme yapılır.
Randevu ve Bilgi
Kontrol ihtiyacı ve ritüeller yaşamınızı kısıtlıyorsa, birlikte yönetilebilir bir plan kurabiliriz.
İlgili Hizmetler
Harita ve Yol Tarifi
Bilgilendirme
Bu sayfadaki içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi değildir. Kişisel değerlendirme ve öneriler için mutlaka uzman desteği alınız. Acil durumlarda 112'yi arayınız.