Van’da Çift Terapisi: “Ayrılma Tehdidi” Döngüsünü Kırmak
“Ayrılma kartı”nın sık masaya geldiği ilişkilerde duygusal güven hızla aşınır; kaygı artar, tartışmalar uzar. Bu yazı, döngünün nasıl işlediğini ve evde uygulanabilir kısa bir protokol ile nasıl kırılabileceğini net biçimde özetler.
Döngü Nasıl Çalışır? (Kısa)
- Tetikleyici (kıskançlık, ihmal hissi, yoğun stres) → tehdit/sessizlik.
- Kaygı artışı → taraflardan biri yakınlaşır (ısrar), diğeri kaçar (kapanır).
- Güven aşınması → aynı konu tekrar ve daha sert döner.
Terapi, bu pursuer–distancer (yaklaşan–kaçan) döngüyü görünür kılar; güvenli çerçeve ve yeni diyalog adımları öğretir.
Tetikleyiciler & Alttaki İhtiyaçlar
Seanslarda Ne Yapıyoruz?
- Harita çıkarma: Tetikleyici → duygu → davranış zinciri.
- Güvenli dil: Ben dili, özetleme, doğrulama.
- Onarım adımları: Şeffaflık, küçük ama somut uzlaşılar.
- Ev egzersizleri: 10 dakikalık reset + haftalık mini kontroller.
Daha fazla bilgi: Çift Terapisi • Online Terapi
10 Dakikalık Reset Protokolü (Evde Deneyin)
- Durdur & isimlendir: “Şu an ayrılma tehdidi döngüsündeyiz.” 1 dakika nefes.
- Güvenli cümle: “Ayrılmayı tehdit etmiyorum; çözüm istiyorum. 10 dakika sakin konuşalım.”
- Tur 1: Bir eş 3 dakika konuşur; diğeri sadece özetler/doğrular.
- Tur 2: Roller değişir; yine özet + doğrulama.
- Kapanış: Tek küçük adımı yazın (ör. 22.00 sonrası tartışma yok).
PDF protokol şablonu ile uygulamayı kolaylaştırın.
2 Dakikalık Öz-Değerlendirme
- Tehdit cümlesi tartışmalarda sık mı kullanılıyor?
- Aynı konular daha sert ve sık mı geri dönüyor?
- Güven kırığı sonrası toparlanmakta zorlanıyor muyuz?
İlk iki soruya “evet” dediyseniz, ilk seans döngü haritası ve güvenli dil eğitimiyle başlar. Çift Terapisi
SSS – Kısa Yanıtlar
Her iki eş de gelmek zorunda mı?
İdeal olan birlikte katılım. Ancak başlangıçta tek tarafla görüşme yapılıp diğer eş uygun zamanda sürece dahil edilebilir.
Kaç seans gerekir?
Hedefe ve sürecin ilerleyişine göre değişir. İlk 4–6 seans, kısır döngüleri kırmak için kritik dönemdir.
Ücret bilgisi?
Duruma göre değişebilir. Güncel bilgi için telefon veya WhatsApp’tan ulaşın.
Tek kişiyle çift terapisi olur mu?
İlk dönemde tek kişiyle başlanabilir; süreç uygun olduğunda eş dahil edilir.
Dini/kültürel hassasiyetlere uygun yaklaşım mümkün mü?
Evet, değer-duyarlı ve saygılı bir çerçeveyle çalışılır; hedefler çiftle birlikte belirlenir.
Seanslar arası ev ödevi şart mı?
Ödevler değişimi hızlandırır; çiftin temposuna göre kısa ve uygulanabilir egzersizler verilir.
Konum & Hizmet Alanı
Van merkez, İpekyolu, Tuşba, Edremit ve çevre ilçeler; Türkiye geneli online.
Çift Terapisi • Bireysel Terapi • Çocuk & Ergen
Hakkımda • Danışan yorumları
İlgili Yazılar
Randevu & İletişim
Van içi yüz yüze, Türkiye geneli online çift terapisi mümkündür. Randevu ve bilgi için: