Çocuk Psikolojisi • Ebeveyn Rehberi
Çocuklarda Öfke Nöbeti: Nedenleri, Belirtileri ve Etkili Çözümler
Klinik Psikolog Elif Tüci Eşmeli olarak, Van’daki ailelere öfke nöbetleri konusunda pratik ve bilimsel bir yol haritası sunuyorum. Amaç: Duyguyu tanımak, tetikleyiciyi azaltmak ve çocuğa duygu düzenleme becerileri kazandırmak.
Öfke nöbetinin başlıca nedenleri
- Gelişimsel faktörler: Duygusal kontrol mekanizmaları henüz tam gelişmemiş olabilir.
- İletişim güçlüğü: İhtiyaç/duygularını ifade edemeyen çocuk öfkeyle tepki verebilir.
- Çevresel baskılar: Uyku düzensizliği, açlık veya aşırı uyarıcı ortamlar tetikleyici olabilir.
Belirtiler ve yaş gruplarına göre görünüm
- 2–3 yaş: Ağlama, bağırma, yere yatma.
- 4–6 yaş: Eşyaya vurma, agresif hareketler.
- 7+ yaş: Sözlü öfke, alınganlık, inatlaşma.
Evde 7 etkili yöntem
- Sakinleşme alanı: Çocuğun rahatlayabileceği sessiz bir köşe.
- Duyguyu adlandırma: “Şu anda çok kızgınsın.”
- Model olma: Kendi duygularınızı sağlıklı ifade edin.
- Pekiştirme: Küçük başarıları fark edip övün.
- Tutarlı kurallar: Net ve uygulanabilir sınırlar.
- Alternatif ifade: Resim, nefes, kısa hikâye.
- Rutin: Uyku ve ekran düzeni.
Profesyonel destek: Van’da Çocuk Psikoloğu
Öfke nöbetleri sıklaşıyorsa veya günlük yaşamı belirgin etkiliyorsa, uzman desteği planlamak uygun olur. Van’da yüz yüze, Türkiye genelinde online görüşmeler mümkündür.